Was das Leben mit Morbus Wilson etwas leichter machen kann

Sich mit anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen vor Ort oder in Onlineforen austauschen.

Mit Familie, Freundinnen und Freunden Zeit verbringen und reden, auch über seinen Morbus Wilson und wie es einem als Betroffene bzw. Betroffener damit geht.

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen, Stress vorzubeugen und abzubauen ebenso wie zu sich zu finden, zu erspüren, was einem (nicht) guttut, wie es einem geht und fürsorglich zu sich selbst zu sein. Es gibt viele verschiedene Methoden z. B. Meditation, Atemübungen, Qigong, progressive Muskelrelaxation und Fantasiereisen.

Bewegung und Sport fördern generell das körperliche und geistige Wohlbefinden ebenso wie Aufenthalte in der Natur.

Sich professionelle Hilfe suchen und eine Psychotherapie machen.

Sich ab und an etwas gönnen, etwa einen Besuch in der Therme oder Essen gehen.

Hobbys suchen, die Spaß machen und einen seine Krankheit eine Zeit lang vergessen lassen.

Tagebuch schreiben, vielleicht sogar ein Positivtagebuch. Darin notiert man, was am Tag positiv war oder etwas, wofür man dankbar ist. Dies können große Dinge sein wie ein Jobangebot, ebenso kleine Dinge wie das leckere Eis am Mittag.